自己肯定感とは？低い人の特徴と高めていく具体的方法

まず、「自己肯定感」と「自信」の違いについて書こうと思います。

一般的に言われている「自己肯定感」は自分の優秀さや能力や才能のことを言っています。

それらは一般的に「自信」のことですね。

あっちゃんこと中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITYやメンタリストDaiGoさんのYouTubeでも「自己肯定感」について話されていますが、これは「自己肯定感」ではなく「自信」のことを話しています。

では「自己肯定感」とは何なのか？

自己肯定感とは？

僕が「自己肯定感」について学んだのはセンターピースという成功小説家である犬飼ターボさんが考案した『階段ルート』を身につけるための人間心理学の講座です。

センターピース初級の3回目の講座で「自己肯定感」について学ぶのですが、僕が初めて受講した2020年ごろから「自己肯定感」というワードをよく聞くようになりましたね。

センターピースで学んだ「自己肯定感」はそれまで耳にした内容とは違うものでした。

「自己肯定感」とは自分を素敵な人だと思える感覚、これがセンターピースでの「自己肯定感」の定義です。

ターボさんのブログでも「自己肯定感」について書かれています。

https://ameblo.jp/inukaiturbo/entry-12624568038.html

とは言っても「自己肯定感」はこうです。と定義したところで「自己肯定感」は高くなりません。

センターピースでは必ずワークを行います。

「自己肯定感」を高めるワークがあるんですね。

センターピースは説明は寝ててもOK！でもワークはやってね。スタイルなのでワークがとっても重要。

このワークを繰り返すことによって誰でも自然と「自己肯定感」が高くなります。

※個人差はある

低い自己肯定感を高めるために自分でやったこと

僕の体験談で言うとねぎらいのワークを毎日布団に入ってから今日あったことなどを思い出してねぎらってました。

日に日に自分がとっても素敵な人に思えてきたんです。

仕事、子育てなどで忙しい時期だったのもあり、いろんなことをねぎらえたのもラッキーでたね。

1つ注意して欲しいんですが、このブログを見てもらって自分をねぎらってもあまりうまくいかないかもしれません。

理由は「自己肯定感」の前に安心感、つながり感を感じていないとあまり効果が出てこないから。

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